Trening personalny na bałtyckiej plaży z energią morza

Opublikowano: 21 marca 2025

Boczne podparcie na piasku z uniesieniem ramion angażuje mięśnie całego ciała.

Ta kobieta ma moc - pod każdym względem. Podczas treningu personalnego na nadbałtyckiej plaży Anita Heß pokazuje swoim klientom, jak zadbać o formę na co dzień, w domu i na wakacjach. A przy tym dobrze się bawić

Jej siła tkwi w ruchach, w pozytywnej charyzmie, w śmiechu: 43-letnia Anita He&szlig to prawdziwa bomba energetyczna. Silna, zdrowa, szczęśliwa - to motto trenerki personalnej z Bad Doberan. Specjalizuje się w ćwiczeniach siłowych, które przygotowują do codziennego życia i ułatwiają je. Sprawność do pracy w ogrodzie, noszenia zakupów i skrzynek z napojami - to jest to, co Anita chce osiągnąć dla swoich klientów. Panująca mistrzyni Niemiec w trójboju siłowym i Miss Universe w kulturystyce sylwetkowej 2010 jest również wykwalifikowanym trenerem Pilates i trenerem żywieniowym.

Anita szczególnie lubi trenować ze swoimi klientami na plaży w Warnemünde - piasek jest idealną powierzchnią, a woda dostarcza dodatkowej energii, mówi Anita. Wraz ze swoim zespołem doświadczonych trenerów, siłaczka organizuje również „Womens Feel Good Day“ w sierpniu 2021 r. na plaży w Strandresort Markgrafenheide.

 

>

Kobieta wykonuje "standing balance" na plaży i utrzymuje równowagę.

Ulubione wskazówki Anity dotyczące ćwiczeń na wakacje na plaży

Sesja treningowa składa się z czterech różnych ćwiczeń: Równowaga na stojąco, znana również jako „martwy ciąg na jednej nodze“, wzmacnia ścięgna podkolanowe i pośladki. Przysiady aktywują 400 różnych mięśni. Odwrotne wypady (znane również jako odwrotne wypady z unoszeniem ramion) to trening pośladków i ud bez obciążania kolan. "Deska z wykrokami" jest idealna do wzmocnienia środka ciała, a tym samym umożliwia wykonywanie silnych ruchów funkcjonalnych w życiu codziennym i podczas uprawiania sportu.

W galerii zdjęć Anita pokazuje, jak to działa.

Anita pokazuje, jak to zrobić w galerii zdjęć

Anita pokazuje, jak to zrobić w galerii zdjęć

Możesz być także zainteresowany

Zawartość jest ładowana

z powrotem