Dlaczego należy dbać o swoje zdrowie, zwłaszcza w starszej i ciemniejszej połowie roku, i nie przechodzić w stan hibernacji jak natura, wyjaśnia dr Stephan Vick z prostymi wskazówkami na wakacje nad Morzem Bałtyckim i codzienne życie w domu.
W szczególności jesienią i zimą dni stają się krótsze, a pora roku charakteryzuje się niższymi temperaturami. Szczególnie w tym okresie możliwości organizacji aktywnego i zdrowego wypoczynku są pozornie ograniczone. Jednakże, zwłaszcza w odniesieniu do procesów regulacji wegetatywnej i zdolności funkcjonalnej układu mięśniowo-szkieletowego, szczególnie ważne jest, aby w chłodniejszych miesiącach roku aktywnie robić coś dla kondycji mięśni, utrzymania funkcjonalnego, wewnętrznej stabilizacji i poprawy obrony organizmu.
Potrzeba zrobienia czegoś, aby zachować zdrowie w miesiącach jesienno-zimowych dotyczy nie tylko osób starszych, ale także osób młodszych, które nadal pracują i chcą utrzymać swoją sprawność fizyczną. Szczególnie ze względu na często monotonne obciążenie w pracy z jednostronną postawą, szczególnie ważne jest zrównoważenie tego w czasie wolnym ćwiczeniami ad hoc i aktywacją mięśni, aby zapobiec chorobom i dolegliwościom o tej porze roku. W przypadku osób starszych chodzi o utrzymanie ich wydajności i mobilności, zwłaszcza w porach roku, kiedy dni stają się coraz krótsze.
Oprócz stacjonarnych i ambulatoryjnych usług rehabilitacyjnych, uzdrowisko borowinowe Bad Doberan oferuje również możliwość zrobienia czegoś dla swojego zdrowia poprzez własne działania. Kompleksowe leczenie w ramach programu Moor Intensive jest szczególnie zalecane w przypadku bólu pleców i stawów, a także napięcia w układzie mięśniowo-szkieletowym. Skupiamy się tutaj na wykorzystaniu naturalnego torfu. Ze względu na temperatury stosowane w kąpielach torfowych i okładach torfowych, efekt rozgrzewający poprawia krążenie, rozluźnia mięśnie i zmniejsza ból. Wielokrotne stosowanie zabiegów borowinowych przez określony czas może również uruchomić wewnętrzne procesy regulacyjne.
Aktywny program "Zdrowe plecy" ze specjalnym funkcjonalnym programem pleców Doberan jest skierowany w szczególności do młodszych pacjentów. Koncentruje się on na treningu mięśni stabilizujących plecy, rozluźnieniu mięśni i utrzymaniu lub poprawie funkcji. Ponadto łaźnie błotne Bad Doberan oferują również całkowicie zindywidualizowane opcje leczenia w ramach tygodnia zdrowia lub prywatnej kuracji, w tym w przypadku sezonowych dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego.
Każdy, niezależnie od wieku, powinien regularnie robić coś dla zachowania zdrowia, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Przede wszystkim, najprostszym sposobem na to jest codzienny spacer na świeżym powietrzu, który służy stabilizacji układu wegetatywnego nawet w jesienno-zimową pogodę i pomaga aktywować ciało poprzez regularny wzorzec ruchu rąk, nóg i pleców. Ponadto środki zapobiegawcze i hartujące można również przeprowadzać zimą w postaci zimnej wody lub chodzenia po wodzie. Nawet w miesiącach jesiennych Morze Bałtyckie oferuje odpowiednie temperatury do samodzielnego chodzenia po wodzie w strefie spa. Mała wskazówka na rozpoczęcie dnia rano: zimny plusk na twarz odświeża i zwiększa witalność. Następnie rano można samodzielnie wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, których można również nauczyć się w ramach programów zdrowotnych. Dzięki aktywności fizycznej i sprawności fizycznej możemy przetrwać sezon jesienno-zimowy i zapobiegać chorobom zakaźnym poprzez hartowanie i stabilizację wewnętrzną.
