Persoonlijke training op het strand van de Baltische Zee met energie uit de zee

Gepubliceerd: 21 maart 2025

Zijdelingse steun in het zand met armheffen activeert de spieren in het hele lichaam.

Deze vrouw heeft macht - in elk opzicht. Tijdens personal training op het strand van de Baltische Zee laat Anita Heß haar klanten zien hoe ze thuis en op vakantie fit kunnen worden voor het dagelijks leven. En tegelijkertijd plezier hebben

Haar kracht zit in haar bewegingen, in haar positieve charisma, in haar lach: Anita Heß, 43, is een echte energiebom. „Sterk. gezond. gelukkig.“ is het motto van de personal trainer uit Bad Doberan. Ze is gespecialiseerd in krachtoefeningen die je voorbereiden op het dagelijks leven en het makkelijker maken. Fit zijn om te tuinieren, boodschappen te sjouwen en kratten met drank mee te nemen - dat is wat Anita haar klanten wil laten bereiken. De regerend Duits kampioen powerlifting en Miss Universe in figuurbodybuilding 2010 is ook gediplomeerd Pilates-trainer en voedingscoach.

Anita vindt het vooral leuk om met haar klanten op het strand in Warnemünde te trainen - het zand is een ideale ondergrond en het water zorgt voor extra energie, zegt Anita. Samen met haar team van deskundige trainers organiseert de powervrouw in augustus 2021 ook de „Womens Feel Good Day“ op het strand van Strandresort Markgrafenheide.

 

Een vrouw doet de "staande balans" op het strand en houdt haar evenwicht.

Anita's favoriete bewegingstips voor je strandvakantie

De training bestaat uit vier verschillende oefeningen: De staande balans, ook bekend als de „single leg deadlift“, versterkt de hamstrings en bilspieren. Squats activeren 400 verschillende spieren. Reverse lunges (ook bekend als reverse lunges met armheffen) zijn bedoeld om de billen en dijen te trainen zonder de knieën te belasten. De „plank met schoudertikken“ is ideaal voor het versterken van het midden van het lichaam en maakt zo krachtige functionele bewegingen mogelijk in het dagelijks leven en tijdens het sporten.

In de fotogalerij laat Anita zien hoe het werkt.

Anita laat in de fotogalerij zien hoe het moet

Anita laat in de fotogalerij zien hoe het moet

Misschien ben je ook geïnteresseerd in

Inhoud wordt geladen

terug