Aby rozruszać się rano, zacznij od gimnastyki w wodzie w centrum spa. Wzmacnia ona wiele grup mięśni i układ sercowo-naczyniowy. Podstawowa wiedza na temat postu alkalicznego jest dostarczana przez wewnętrznych ekspertów ds. żywienia. Podczas grupowych spotkań na temat postu ludzie wymieniają się pomysłami, rozmawiają o swoich doświadczeniach, zachęcają się nawzajem i motywują do wytrwania w tym samym celu. Codziennie zmieniające się terapie aktywne i wellness, które odbywają się rano i po południu, są całkowicie dostosowane do postu: Lekki trening na sprzęcie lub chodzenie po wodzie zapewniają wystarczającą ilość ruchu i stymulację metabolizmu, co przyczynia się do pozytywnego wpływu na zdrowie jelit. Ulubioną aktywnością gości jest nordic walking w sąsiednim Parku Narodowym Müritz, przez ogrody spa lub wzdłuż Müritz. Relaksujące terapie wellness, takie jak detoksykujące okłady na wątrobę w postaci okładów z kwiatów siana, masująca kąpiel perełkowa lub kąpiel alkaliczna, w której ciało uwalnia się od zmagazynowanych w skórze kwasów. A jeśli żołądek zaczyna mrowić i czujesz się trochę zrzędliwy, ukoi Cię filiżanka ziołowej herbaty lub butelka z gorącą wodą, która jest dostępna dla każdego gościa w jego pokoju.
Najważniejszym aspektem postu jest dostosowana do niego dieta. Profesjonaliści z zespołu kuchennego wyczarowują alkaliczne potrawy na każdy posiłek, które są bogate w błonnik i wtórne substancje roślinne oraz zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Aby to osiągnąć, porcje nie muszą być ogromne, a i oko cieszą pięknie podane. Na śniadanie podaje się na przykład owsiankę ze świeżymi owocami lub kaszę jaglaną ze śliwkami w cynamonie. W porze lunchu i wieczorem w menu znajdują się pikantne zupy i warzywne patelnie lub kliny musli z polenty z kremem z awokado i makaronem orkiszowym z prowansalskim crème fraîche. Do domu goście otrzymują zbiór przepisów z centrum spa z wyborem pysznych i zdrowych alkalicznych potraw do przyrządzenia w domu.
