Ten kurs jest skierowany do osób praktykujących jogę z wcześniejszym doświadczeniem, a także początkujących lub powracających do jogi.
Hatha joga, najmłodsza z klasycznych indyjskich form jogi, stanowi podstawę wielu współczesnych stylów jogi i obejmuje pozycje (asany), techniki oddechowe (pranajama), relaksację i medytację.
Łagodne asany wykonywane w połączeniu z oddechem, zindywidualizowanym wsparciem i kończącym je głębokim relaksem sprzyjają regeneracji umysłu i ciała. Uważna, celowa praktyka zapewnia skupienie i spokój. Każda klasa ćwiczeń ma określony cel, na przykład biodra i dolną część pleców, ramiona i szyję itp.
