Als aangenaam neveneffect verlies je snel een paar kilo. Als je daarna overschakelt op een gezond dieet, zul je op de lange termijn profiteren van een verbeterd welzijn.
De Vasten-Wander-Zentrale geeft een overzicht van de actuele data voor vastenwandelingen in Mecklenburg-Vorpommern. Als je het vasten eerst zelf wilt proberen, kun je gedetailleerde instructies vinden op de website Fastenzeit.Vastenvakantie - goed om te weten
Niet alle vasten feestdagen zijn hetzelfde
Vasten is een goede manier om je energiereserves aan te vullen. Er zijn verschillende manieren van vasten die worden gebruikt in de aanbiedingen in Mecklenburg-Vorpommern:
Nulvasten
De strengste vorm van vasten is nulvasten of watervasten. Er wordt alleen water en kruidenthee gedronken. Het lichaam reageert door de stofwisselingsprocessen sterk te verminderen en verliest zeer snel spier- en vetweefsel omdat het zijn energiereserves moet aanspreken. Dit type vasten moet worden begeleid door een arts.
Vasten volgens BuchingerDe arts Dr. Otto Buchinger ontwikkelde het therapeutisch vasten en opende in 1920 het eerste kuuroord voor therapeutische vastenkuren. Buchinger zag de mens als een holistisch systeem van lichaam en geest. Bij het ontgiften van het lichaam moet ook mentale ballast worden afgevoerd. Er wordt vloeibaar voedsel geconsumeerd: groenten, fruit en vruchtensappen. Lichaamsbeweging maakt deel uit van de therapie en voorkomt het verlies van spiermassa.
Vasten volgens Hildegard von Bingen
De benedictijnse non Hildegard von Bingen was een beroemde geleerde uit de Middeleeuwen en een pionier van de holistische geneeskunde. Voor haar maakten innerlijke contemplatie en meditatie deel uit van het vasten. Na een darmreiniging volgde von Bingen een dieet van groentebouillon met speltmeel en kruiden, gestoomde appels, venkelthee en voldoende beweging. Er werden tot 800 calorieën per dag geconsumeerd.
Vasten volgens F. X. Mayr
De vastenkuur van de Oostenrijkse arts F. X. Mayr concentreert zich op een milde darmreiniging en het aanleren van de juiste manier van eten, d.w.z. kauwtraining. In de vroege vorm van het Mayr-dieet werden kruidenthee en groentebouillon vergezeld van brood en melk. Tegenwoordig wordt dit meestal gevarieerd en aangepast aan de individuele patiënt - bijvoorbeeld in het geval van veganistische diëten of intoleranties.
Van buikmassages wordt gezegd dat ze helpen om de interne organen te activeren.
Het doel van basisch vasten is om verzuring van het lichaam tegen te gaan. Alleen alkaliserende voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, kruiden, spruiten, noten en hoogwaardige oliën zoals lijnzaad-, olijf- of koolzaadolie zijn toegestaan. Zure voedingsmiddelen zoals vlees, worst, zuivelproducten, wit meel, volkorenproducten, pasta, rijst, eieren, koffie, snoep en alcohol zijn taboe. Belangrijk: Drink tweeënhalve tot drie liter bronwater of verdunde kruidenthee per dag.
