Herstel goed tijdens een vakantie aan de Oostzee met obesitas

 In onze moderne samenleving leiden een gebrek aan beweging en slechte voeding vaak tot een verstoorde energiebalans. De overtollige energie wordt dan opgeslagen in vetophopingen. Wanneer er sprake is van een sterke toename van lichaamsvet en veel overgewicht, spreken artsen van obesitas. Kinderen en adolescenten hebben hier ook steeds vaker last van. Dit leidt tot gezondheidsproblemen voor de stofwisseling, gewrichten en psyche.

Actief tegen obesitas

Of je nu een kuur volgt om af te vallen of een individuele vakantie boekt als stimulans om af te vallen. Mecklenburg-Vorpommern tussen de Oostzee en het Merengebied biedt een breed scala aan mogelijkheden. De belangrijkste onderdelen zijn dieet en lichaamsbeweging. Enkele suggesties hiervoor vind je hieronder.

Vakantie aan de Oostzee met vastenwandelingen

Zitten is het nieuwe roken. In feite wordt het dagelijks leven van veel mensen gekenmerkt door een acuut gebrek aan beweging. Niet alleen brengen we het grootste deel van onze werkdag zittend door, ook in onze vrije tijd zitten we vaak passief voor de computer of televisie. Een actieve Oostzeevakantie met vastenwandelingen geeft je volop mogelijkheden om je vakantietijd te gebruiken voor bewuste beweging te voet of op de fiets. Mecklenburg-Vorpommern heeft talrijke excursiebestemmingen te bieden die de moeite waard zijn en die gemakkelijk te bereiken zijn via een uitgebreid netwerk van wandel- en fietspaden.

Gymnastiek in het water voor mensen met overgewicht

Zich gewichtloos in het water laten drijven betekent pure ontspanning, vooral voor mensen met overgewicht. Zwaar belaste botten, gewrichten en banden kunnen ontspannen en de actieve beweging van de heupen, knieën en voeten is gemakkelijker in het water. Er zijn talloze mogelijkheden om aan wateraerobics te doen en je conditie te verbeteren onder professionele begeleiding in de kuuroorden en resorts in Mecklenburg-Vorpommern.

Obesitas - hulp van een voedingsdeskundige

Er zijn voedingsspecialisten in de kuuroorden in de regio die het individuele eetgedrag van obesitaspatiënten beoordelen, de eventuele noodzaak tot actie vaststellen en advies op maat geven, inclusief dieetaanbevelingen. Daarnaast stellen artsen een begeleidende sociale en verslavingsgeschiedenis op om privé- of professionele problemen beter te kunnen herkennen. Dit is de enige manier om specifiek de oorzaken van obesitas te herkennen en er geschikte therapieën uit af te leiden.

Vasten bij obesitas

Vasten kuren helpen mensen met overgewicht om hun gewoontepatronen te doorbreken, het lichaam te ontgiften en innerlijke rust te vinden. De Oostzeekust met zijn zandstranden, duinlandschappen en bossen, nationale parken en uitnodigende eilanden (Rügen, Usedom, Hiddensee) is ideaal voor vastenwandelingen. De klassieke vastenperiodes in de lente en herfst vallen ook buiten het hoofdseizoen en maken uitgebreide kustwandelingen vol rust en ontspanning mogelijk. Yoga en meditatie verrijken het programma, dat varieert van Ayurvedisch therapeutisch vasten en alkalisch vasten tot vasten volgens Buchinger.
Meer informatie over vasten vind je hier.

Gecertificeerde behandelcentra voor obesitas

Mecklenburg-Vorpommern is een van de deelstaten met de meeste mensen met overgewicht. Eén op de drie volwassenen heeft overgewicht, één op de vijf zelfs ernstig overgewicht. Daarom zijn er verschillende zeer gespecialiseerde medische faciliteiten opgezet voor de preventie en behandeling van obesitas. De obesitascentra in Rostock in de Südstadt Kliniek, in Greifswald in het Universitair Medisch Centrum, in Wismar in de Sana HANSE Kliniek en in Neubrandenburg in de Dietrich Bonhoeffer Kliniek bieden de ervaring en expertise van interdisciplinaire teams.

Als opkomende gezondheidsstaat bieden de plaatselijke kuurklinieken ook goede voorwaarden om obesitas tegen te gaan. Daarnaast zouden overgewicht en obesitas ook een reden moeten zijn voor een vakantie tussen de Oostzee en het Lake District: Afvallen op vakantie is niet duurzaam voor korte verblijven. Veel belangrijker zijn inspiraties om je levensstijl duurzaam te veranderen. Hoe zou het zijn om van koken het thema van je vakantie te maken?

Obesitascentra

In de vier grote centra werken internisten, psychologen, fysiotherapeuten, voedingsdeskundigen en chirurgen nauw samen. Patiënten krijgen professioneel, individueel voedingsadvies en gedragstherapie, een interne medische en endocrinologische beoordeling van bijkomende ziekten, evenals aangepaste sport- en bewegingsprogramma's. Als conventionele therapieën geen succes hebben, kunnen chirurgische obesitasoperaties met een maagbypass, maagband of gastric sleeve ook worden overwogen.

Obesitascentra in Mecklenburg-Vorpommern:
 

• Rostock
• Greifswald
• Wismar
• Neubrandenburg
   

Vader-kind kuren en moeder-kind kuren

Er zijn talloze kuurklinieken in Mecklenburg-Vorpommern die gespecialiseerd zijn in moeder-kind-kuren, vader-kind-kuren en aanbiedingen voor preventie, revalidatie en herstel. Omdat mensen met overgewicht meestal bijkomende gezondheidsproblemen hebben, is de Ostsee-Kurklinik Fischland bijvoorbeeld gespecialiseerd in de behandeling van aandoeningen van hart en bloedvaten, luchtwegen en huid, evenals stofwisselingsstoornissen, uitputting en allergieën, naast gezinskuren.

 

Gezond leren koken

Een vakantie aan de Oostzee biedt tijd en gelegenheid om gezond te leren koken. Kant-en-klaarmaaltijden bevatten veel verborgen vetten en te veel suiker. Het is daarom aan te raden om verse regionale producten te gebruiken. Kuuroorden en hotels bieden hiervoor regelmatig kookcursussen aan.

Goed om te weten
 

Oorzaken en gevolgen van obesitas

Obesitas kan vele oorzaken hebben. Gebrek aan beweging, slechte voeding, hormonale onbalans en genetische aanleg worden vaak met elkaar in verband gebracht. Psychologische factoren hebben ook invloed, zoals eenzaamheid, verlies van een partner of baan, of depressie. De belangrijkste oorzaak blijft echter slechte eetgewoonten.

Gevolgziekten van obesitas

Gemeenschappelijke complicaties van obesitas zijn hart- en vaatziekten, aderverkalking, diabetes mellitus type 2, gewrichtsaandoeningen, veneuze stoornissen, slaapapneu, hormonale stoornissen, galblaas- en leveraandoeningen en een verhoogd risico op verschillende soorten baarmoeder-, borst-, prostaat-, galblaas- of darmkanker. Bovendien worden mensen met overgewicht blootgesteld aan een hoge mate van psychosociale stress en hebben ze vaak last van angst of depressie.

BMI als indicator van obesitas

De body mass index (BMI) is een indicator van obesitas. De BMI wordt berekend door je lichaamsgewicht te delen door het kwadraat van je lengte in meters. Dus als een vrouw 1,69 meter lang is en 85 kilo weegt, heeft ze een BMI van 29,8. Berekening: 85 : (1,69 x 1,69) = 29,8. Vanaf een BMI van meer dan 25 spreken artsen van overgewicht, en vanaf een BMI van meer dan 30 is er sprake van obesitas. De richtlijnwaarden voor de gemiddelde energie-inname voor mensen van verschillende leeftijden als functie van de energie-uitgaven in rust en lichamelijke activiteit kunnen hier gevonden worden.

Er is een eenvoudige vuistregel voor schoolkinderen tot de puberteit. De bovengrens voor een normaal gewicht is de lengte van het kind in centimeters min 100.

Obesitas - wanneer is een operatie zinvol?

Voorlopig zullen artsen zogenaamde conservatieve therapieën gebruiken om de gewenste gewichtsvermindering te bereiken door een ander dieet en meer lichaamsbeweging. Als deze therapieën echter geen succes hebben en de BMI boven de 40 blijft, kan een chirurgische behandeling worden overwogen. Hierbij wordt de maag operatief verkleind, waardoor het gevoel van volheid sneller terugkeert. Zoals elke chirurgische ingreep is ook deze procedure echter niet vrij van mogelijke complicaties.