Poświęć trochę czasu na walkę ze stresem i wypaleniem

Nic dziwnego, że czujemy się permanentnie wyczerpani i wręcz wypaleni. Tydzień odpoczynku to za mało: Tutaj konieczne staje się uzyskanie nowej, uważnej postawy. Medycznie nadzorowana przerwa dla osób cierpiących na wypalenie jest takim nowym początkiem. Pomaga rozpoznać własne pułapki stresu, pokazuje sposoby na przerwanie tego cyklu i zajmuje się indywidualnymi objawami stresu. Rozległa, spokojna Meklemburgia-Pomorze Przednie oferuje idealne środowisko do przezwyciężenia wypalenia zawodowego i nauki lepszego radzenia sobie ze stresem.

Z samodyscypliną przeciwko stresowi i wypaleniu

Wysoki poziom stresu w życiu codziennym i ciągły stres mogą prowadzić do chronicznego wyczerpania i wypalenia. W terapii wypalenia zawodowego, osoby nim dotknięte są wspierane w opracowywaniu indywidualnych strategii radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami i unikania czynników wywołujących stres w miarę możliwości. Ponadto w ramach terapii wypalenia zawodowego stosuje się szeroki zakres środków w celu promowania większego relaksu i wewnętrznego spokoju.

Thalassoterapia

Thalasoterapia w łagodnym klimacie Morza Bałtyckiego w przyjemny sposób zmniejsza stres i wewnętrzny niepokój, a tym samym może pomóc złagodzić objawy wypalenia zawodowego. Stymulujące kąpiele perełkowe w słonej wodzie, kojące masaże i peelingi solą morską, relaksujące okłady z błota i alg oraz długie spacery po plaży w czystym nadbałtyckim powietrzu - talasoterapia pomaga osobom cierpiącym na stres i wypalenie zawodowe zwolnić tempo. Minerały i pierwiastki śladowe zawarte w wodzie bałtyckiej, a także aerozole w morskim powietrzu mają pozytywny wpływ na cały organizm, a tym samym poprawiają ogólne samopoczucie osób cierpiących na wypalenie zawodowe.

Waldbaden

W przypadku wskazań psychosomatycznych, takich jak długotrwały stres lub wypalenie zawodowe, kojący klimat leczniczy oferowany przez las leczniczy Heringsdorf na wyspie Uznam jest szczególnie korzystny dla zdrowia. Połączenie morskiego i leśnego powietrza wraz ze szczególną atmosferą w lesie ma głęboko relaksujący wpływ. Śpiew ptaków, szum liści, strumień i inne naturalne dźwięki uspokajają układ nerwowy, obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają uwalnianie hormonów stresu. Kąpiel w lesie jest zatem zalecana w celu złagodzenia objawów wypalenia zawodowego.

Ćwiczenia w dziewiczej przyrodzie na stres i wypalenie

Objawy wypalenia obejmują zmęczenie, apatię, przygnębienie i uczucie pustki. Meklemburgia-Pomorze Przednie ze swoimi zróżnicowanymi krajobrazami zaprasza do odkrywania nowych rzeczy, cieszenia się przyrodą i aktywnego doświadczania poczucia osiągnięć.

 

Szlaki turystyczne w Meklemburgii-Pomorzu Przednim

Osoby cierpiące z powodu stresu mogą aktywnie zrelaksować się i oczyścić głowę podczas wędrówki. Na przykład na Rügens Hochuferweg między Sassnitz i Lohme znajdują się kredowe klify, strome urwiska i mnóstwo morza do odkrycia. Szlak Bodden Panorama biegnie wokół Wielkiej i Małej Zatoki Jasmund przez zupełnie inny, również bardzo dziewiczy krajobraz z zielonymi łąkami, gęstymi lasami i orłami morskimi. Idylliczne krajobrazy doliny w przełomowej dolinie Warnow, łagodnie wznoszące się wzgórza Kotliny Malchin, szlak Parku Narodowego Müritz wzdłuż porośniętych trzciną brzegów jezior i wiele innych szlaków turystycznych przez okolicę są również bardzo imponujące.

• Więcej informacji o wędrówkach w MV
.

 

Kąpiel leśna w uzdrowisku i lesie leczniczym Heringsdorf

Na wyspie Uznam osoby cierpiące na wypalenie zawodowe znajdą szeroki wybór ścieżek i miejsc odpoczynku w uzdrowisku i lesie leczniczym Heringsdorf. Wzdłuż „szlaku umiejętności motorycznych” znajdują się na przykład stacje takie jak „zmotoryzowane siedzenie“, „sto kroków“, „szlak sensoryczny“ lub „medytacyjna terapia ruchowa“. Liczne panele zawierają szczegółowe opisy i instrukcje dotyczące wspierania procesu leczenia w przypadku wypalenia zawodowego, długotrwałego stresu i innych wskazań. Podczas gdy „zmotoryzowane siedzenie“ i „sto kroków“ mają na celu przede wszystkim zajęcie się samopoczuciem ciała, „medytacyjna terapia ruchowa“ koncentruje się na połączeniu napięcia i relaksu, treningu oddechowego i świadomego postrzegania natury.

• Kur- und Heilwald Heringsdorf

Stres i psychika

Wiele osób cierpi z powodu braku czasu - presja w pracy, codzienny stres, depresja i wypalenie zawodowe są coraz powszechniejsze. Jednak przyczyny wzrostu zachorowań na choroby psychiczne są bardzo różne i indywidualne.

Wypalenie czy depresja? Kiedy mówimy o wypaleniu zawodowym, a kiedy o depresji? Podczas gdy wypalenie, które z angielskiego tłumaczy się jako "wypalony", często pojawia się stopniowo z powodu przeciążenia związanego z pracą, depresja może pojawić się bardzo nagle i wpływać na wszystkie obszary życia. Wypalenie jest często spowodowane przez wzorce zachowań charakteryzujące się ambicją i poczuciem odpowiedzialności, w których osoby dotknięte chorobą znacznie przekraczają swoje ograniczenia psychiczne i fizyczne przez długi czas. Ten przewlekły stres osłabia układ odpornościowy i cały organizm, który następnie reaguje objawami takimi jak zaburzenia snu, apatia, chroniczne zmęczenie i wewnętrzna pustka. Z drugiej strony, typową cechą depresji jest negatywne postrzeganie siebie, któremu towarzyszy równie ponury pogląd na osobiste otoczenie i sposób organizacji życia. Wyzwalaczami depresji są zwykle ostre wydarzenia, krytyczne doświadczenia lub zrządzenia losu.

Choroba psychiczna jako powszechna diagnoza

Raport zdrowotny Techniker Krankenkasse (TK) za 2017 r. pokazuje, że około co drugie zwolnienie lekarskie jest spowodowane chorobą układu mięśniowo-szkieletowego lub chorobą psychiczną. W ciągu ostatnich dziesięciu lat odsetek depresji, wypalenia zawodowego i innych zaburzeń adaptacyjnych i stresowych wzrósł o około 90 procent. Podobny wniosek płynie z raportu BKK Health Report 2017, zgodnie z którym 91 procent ankietowanych ubezpieczonych korzysta w pracy z technologii cyfrowej. Związana z tym stała dostępność prowadzi do ciągłego stresu, presji psychicznej i wyczerpania emocjonalnego wielu osób. Raport BKK pokazuje również, że zwolnienia lekarskie z powodu chorób psychicznych powodują najdłuższe nieobecności w pracy, trwające średnio pięć tygodni.